Gezonde smoothie: Verrassende rode bieten smoothie

Een smoothie van rode bieten? Nu zul je vast denken, is dat wel lekker? Nou ja, zeker! Als je de rode biet goed mixt met andere vruchten is het een overheerlijke én ook nog eens supergezonde smoothie.

Enkele goede eigenschappen van de rode biet.
Rode bieten zijn:
- een goede bron van vitamine A en C, onmisbaar voor een sterk immuunsysteem
- rijk aan gezonde voedingsstoffen en vezels
- bevatten veel ijzer, ontgiften de lever en zuiveren het bloed
- rijk aan magnesium, kalium, foliumzuur

Foodinspiration: 5x rode bieten recepten

Wij zijn gek op rode bieten! Niet alleen omdat ze zo lekker zijn maar ook omdat ze erg gezond zijn!
Wat is er zo gezond aan een rode biet?
Rode bieten:

• zijn een zeer goede bron van vitamine A, C, wat onmisbaar is voor een sterk immuunsysteem
• zijn rijk aan gezonde voedingsstoffen en vezels
• bevatten veel ijzier, ontgiften de lever en zuiveren het bloed
• zijn rijk aan magnesium, kalium, foliumzuur

Je kunt rode bieten op superveel verschillende manieren gebruiken. Door een smoothie, door een salade, of maak er een lekkere vega-bietenburger van.

Inspiratie nodig voor recepten met rode bieten? Lees verder en probeer één van deze vijf recepten eens!

Gezonde smoothie: Betoverende bosbessen-yoghurt-kaneel smoothie

Deze heerlijke yoghurt-smoothie is perfect om de dag mee te beginnen! Het zijn maar een paar ingrediënten, waaronder griekse yoghurt, bosbessen en kaneel. Kaneel is erg gezond en heeft een geneeskrachtige werking.

Gezonde, Zomerse Smoothie: Perzik-abrikoos droom

De zomer is de periode waarin zacht fruit volop in de schappen te vinden is en wij zijn er dol op! Wat is nou lekkerder dan een rijpe perzik of nectarine op een warme zomerdag. Perziken zijn bovendien supergezond en sappig. Even de voordelen op een rijtje:

- Perziken hebben veel vezels en zijn een bron van kalium
- Perziken bevatten veel vezels die zorgen voor een goede afvoer van afvalstoffen en zijn daarom een prima detox-fruit
- Perziken zijn genezend voor nierkwalen
- Perziken bevatten polyfenolen die beschermen tegen hartproblemen, kanker en andere ziektes

Gezonde smoothie: Waterkerssmoothie met bosbessen

Een simpele smoothie, binnen no-time gemaakt met een beetje een gek kleurtje! Deze frisse smoothie met waterkers is een boost voor ons lichaam. Waterkers zorgt voor een goede zuurstofstransport, ondersteunt de inwendige reiniging van ons lichaam en helpt bij de vertering van voedsel. Daarnaast is het goed voor natuurlijk afweer en het ondersteunt de bloedcirculatie. Naast dat het goed is voor het innerlijke welzijn is waterkers ook goed voor ons uiterlijk. Ze zijn namelijk rijk aan zwavel, dit heeft een gunstige uitwerking op huid, haar &  nagels.

Gezonde smoothie: Gifgroene smoothie met spinazie, veldsla en perzik

 Zoals jullie allemaal weten zijn wij gek op smoothies! We kwamen echter tot de ontdekking dat we nog helemaal geen echte groene smoothie geplaatst hebben, groen van kleur!

Vandaar deze échte groene smoothie gemaakt van spinazie, veldsla, perzik, citroen & sinaasappel. 

Groene smoothies zijn zo gezond, omdat de basis van de smoothie bestaat uit groenten. Groene groenten zijn een bron van eiwitten, vitaminen, mineralen en anti-oxidanten. Daarnaast helpen deze stoffen om gifstoffen uit je lichaam af te voeren. Naast dat het gezond is, hebben groene smoothies veel meer voordelen: je gaat je fitter gaat voelen en je huid gaat er beter uit zien en andere vitamines worden sneller opgenomen. Daarnaast krijg je extra groenten binnen, naast het avondeten slurp je ze nu ook naar binnen bij het ontbijt!

Gezonde smoothie: Rode bieten-frambozen smoothie

Vandaag weer een heerlijke smoothie met rode bieten gevonden op glowmagazine. Je kunt eindeloos variëren met rode bieten in een smoothie. We hebben al eens eerder deze smoothie gemaakt van rode bieten. Hier kun je ook lezen waarom rode bieten zo gezond zijn!
Door de bieten te combineren met eiwitten (griekse yoghurt) krijg je een minder snelle piek in je bloedsuikerspiegel. Een goed begin van de dag!

Gezonde smoothie: Smeuïge ontbijtsmoothie vol superfoods

Helemaal hot en happening: de groene smoothie! Misschien even wennen aan dat vieze groenige kleurtje, maar als je het proeft ben je de kleur alweer snel vergeten en wil je het iedere dag! Neem een groene smoothie als begin van de dag, als ontbijtje, dan krijg je een enorme gezonde boost waar je de rest van de dag profijt van hebt!
Onderstaande smoothie bevat echt allemaal superfoods, waaronder avocado, spinazie, bosbessen, maar ook de 'echte superfoods' zoals tarwegras, chizaden, bijenpollen & gojibessen. Je kunt eindeloos variëren.
Ik koos er voor om er magere kwark doorheen te doen zodat het echt een stevig dik papje word en ik de smoothie uit een bakje kan oplepelen. Door de avocado's en de kwark wordt het lekker romig en vol van smaak. Jam!