Sun Gold kiwi smoothiebowl - WINACTIE

Gesponsord. Wisten dat jullie dat 25% van de Nederlanders niet elke dag ontbijt en 11% zelfs zelden tot nooit? Dit kunnen wij ons echt niet voorstellen, want ontbijten is echt één van onze meest favoriete momenten van de dag én daarnaast doet ontbijten veel goeds voor je gezondheid en energieniveau. Het ontbijt levert zelfs 20% tot 25% van je dagenergie aan. Het is dus echt geen goed idee om je ontbijt over te slaan. Wij proberen zo veel mogelijk te variëren en hebben deze keer een heerlijke smoothiebowl gemaakt met fruit, met onder andere de SunGold kiwi. Wisten jullie dat deze kiwi in de top staat van de meest voedzame fruistoorten? De kiwi heeft een lage glycemische index, veel vitamine C, vezels en weinig calorieën. Perfect om je dag mee te beginnen!

Gezonde smoothie: Verrassende rode bieten smoothie

Een smoothie van rode bieten? Nu zul je vast denken, is dat wel lekker? Nou ja, zeker! Als je de rode biet goed mixt met andere vruchten is het een overheerlijke én ook nog eens supergezonde smoothie.

Enkele goede eigenschappen van de rode biet.
Rode bieten zijn:
- een goede bron van vitamine A en C, onmisbaar voor een sterk immuunsysteem
- rijk aan gezonde voedingsstoffen en vezels
- bevatten veel ijzer, ontgiften de lever en zuiveren het bloed
- rijk aan magnesium, kalium, foliumzuur

14-days Zespri kiwi challenge

Afgelopen donderdag waren wij uitgenodigd bij 'De gezondste lunch van Nederland', een evenement van Zespri kiwi's over de positieve effecten van kiwi's en hoe kiwi's je helpen om je gezonder en fitter te voelen!
Tijdens deze lunch werd de Zespri vitaliteitsapp gelanceerd, een app met een 14-daagse kiwi challenge: één kiwi per dag eten.

Gezonde smoothie: Beestachtige boerenkool smoothie

Groentesmoothies, zijn heel gezond. Maar niet altijd heel erg lekker. Ik vergeet nooit meer mijn eerste groene smoothie, groen maar dan ook echt heel groen, met alleen  maar groene groenten. Gezond dat wel, maar het kwam letterlijk mijn neus uit.

Toch beginnen we die groene monsters steeds meer te waarderen. Met flink wat fruit erdoor! Door steeds meer groenten en steeds minder fruit toe te voegen, wen je langzaam aan de smaak. Door een groene smoothie te drinken, krijg je op een makkelijke manier voldoende groenten en fruit naar binnen. Groene smoothies zijn zo gezond, omdat de basis van de smoothie bestaat uit groenten. Groene groenten zijn een bron van eiwitten, vitaminen, mineralen en anti-oxidanten. Daarnaast helpen deze stoffen om gifstoffen uit je lichaam af te voeren. Naast dat het gezond is, hebben groene smoothies veel meer voordelen: je gaat je fitter gaat voelen en je huid gaat er beter uit zien en andere vitamines worden sneller opgenomen. Daarnaast krijg je extra groenten binnen, naast het avondeten slurp je ze nu ook naar binnen bij het ontbijt!